Въпреки че тази тренировка изглежда прекалено лесна, истината е че тя натоварва цялото тяло и помага за изгаряне на излишните мазнини дълго, след като излезете от фитнес залата.

Бързо ще забележите промените в тялото, а най-хубавото е, че може да тренирате навсякъде, защото не Ви трябват абсолютно никакви уреди, освен една обикновена кърпа!

Програмата е изготвена от фитнес инструктора Майк Ченг, който има огромен опит в борбата с изгарянето на мазнините. Правете всяко упражнение в три серии по 30 секунди, като не забравяйте да почивате по 15 секунди между сериите.

Никога не започвайте тренировка преди да загреете добре - малко скокове и клякания не вредят.

 

 

Напиши коментар